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无氧是白天好还是晚上好

发表时间：2024-07-30 21:50:14 来源：网友投稿

无氧运动的最佳时间是根据个人情况而定的，不存在一概而论的答案。

因为实践证明，早上或中午时间是进行无氧运动的好时机，因为此时身体的新陈代谢率较高，能够支持更高强度的运动，且运动后能快速恢复体力。但是晚上进行无氧运动也有其独特的优点，比如如果你白天非常忙碌，晚上才有时间进行运动，此时进行运动能够减轻一天的压力。综上所述选择何时进行无氧运动应该根据个人情况和实际情况，以确保最佳的运动效果和身体健康。

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