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俯卧支撑有哪些锻炼效果

发表时间：2024-07-30 21:51:59 来源：网友投稿

1. 锻炼肌肉群：俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。

2. 增强体质：长期练习俯卧撑可以增强体质，提高免疫力。

3. 调节心理：俯卧撑可以调节人的心理，使人精力充沛，身心愉悦。

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