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健美主要练习哪些肌肉群

发表时间:2024-07-30 21:52:17 来源:网友投稿

练胸

练背

练肱三头肌

练肱二头肌

减脂

练胸

1.平卧推举,重量较大的做四组,每组8-12次,根据个人因素来判定重量是否适合。

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