健美主要练习哪些肌肉群
发表时间:2024-07-30 21:52:17
来源:网友投稿
练胸
练背
练肱三头肌
练肱二头肌
减脂
练胸
1.平卧推举,重量较大的做四组,每组8-12次,根据个人因素来判定重量是否适合。
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