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手脚负重有什么好处

发表时间：2024-07-30 21:52:37 来源：网友投稿

关于这个问题，手脚负重的好处包括：

1. 增强核心力量：手脚负重会迫使身体的核心肌肉更加紧张，从而增强核心力量和稳定性。

2. 提高身体平衡能力：手脚负重可以帮助改善身体平衡能力，减少跌倒和受伤的风险。

3. 增强肌肉力量和耐力：手脚负重可以增加肌肉的负荷，从而增强肌肉力量和耐力。

4. 改善心肺功能：手脚负重可以增加心肺系统的负荷，提高心肺功能和耐力。

5. 增加燃烧卡路里：手脚负重可以增加运动的强度和难度，从而增加燃烧卡路里的效率。

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