什么运动脂肪代谢快
发表时间：2024-07-30 21:53:45
来源：网友投稿
有氧运动脂肪代谢快。
有氧运动指的是低强度、长时间的运动，如慢跑、骑车等。在这种运动状态下，身体会不断地供能，主要靠脂肪酸来提供。长时间的有氧运动，会加速身体对脂肪的代谢，所以与有氧运动相反的是高强度、短时间的运动，如重量训练和短跑等。这种运动会使身体进入无氧代谢状态，主要依赖糖原来提供能量，脂肪酸的供能比例相对较低，所以相比有氧运动，脂肪代谢比较慢。而且有氧运动还有许多其他好处，如增强心肺功能、降低血压、增强免疫力等，所以是减肥和保持健康的好选择。
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