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每天吃多少碳水最好

发表时间：2024-07-30 21:54:51 来源：网友投稿

275g

我们就按照最常见的情况来说。1g碳水化合物所能提供的能量约为4kcal1g脂肪所能提供的能量约为9kcal1g蛋白质所能提供的能量约为4kcal所以我们可以认为，三大功能物质的能量提供比为→碳水：脂肪：蛋白质=4：9：4而碳水化合物的供能应该占据每日所需总能量的55%~60%，

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