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上下蹲是锻炼哪部分的肌肉

发表时间：2024-07-30 21:56:19 来源：网友投稿

1 上下蹲是锻炼下肢肌肉的有效运动。

2 上下蹲的动作涉及到大腿、小腿和臀部等部位的肌肉，这些肌肉的力量和耐力都会在运动中得到有效的训练和提升。

3 除了能够增强下肢肌肉的力量和耐力，上下蹲还有助于提高心肺功能和代谢率，有益于身体健康和身材管理。

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