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臀部肌肉发达有什么好处

发表时间：2024-07-30 21:56:43 来源：网友投稿

臀肌发达的好处改善腰背痛：生活中，很多动作我们都是用腰的力量来完成。

所以臀练好了，腰的压力自然减轻。改善膝盖疼：如今久坐，90%的朋友有骨盆后倾问题。骨盆后倾会导致髋关节灵活度受限，下蹲时膝关节压力变大。所以练臀可以改善髋关节灵活度，减轻膝关节压力。高效燃脂：臀部属于大肌群，相比上肢训练，臀部训练燃脂效果更好。改善腿型：臀腿不分家，大部分不良腿型都和臀部无力有关，比如臀外侧无力可能出现X型腿。所以臀练好了，腿型自然好了。

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