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撸铁用力是吸气还是呼气

发表时间：2024-07-30 21:57:50 来源：网友投稿

撸铁用力时需要呼气。

在举重或其他力量训练时，应采用呼气方式，这样可以借腹部肌肉收缩之力量，加上一点憋气的力量，使身体产生稳定的支撑，同时也有助于全身肌肉紧绷，增加爆发力。在吸气时身体会放松，同时肌肉也会失去支撑力，这样很容易导致受伤。

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