健身增肌应该吃什么蔬菜
发表时间：2024-07-30 21:57:51
来源：网友投稿
绿叶蔬菜:菠菜、西兰花、羽衣甘蓝、花椰菜等。
根茎类蔬菜:甜菜根、红萝卜、胡萝卜、芹菜等。瓜果类蔬菜:西红柿、黄瓜、南瓜、苦瓜等。豆类蔬菜:豆芽、豆腐、毛豆、绿豆等。菌类蔬菜:香菇、木耳、银耳、口蘑等。 另外增肌期间也可以适量食用一些淀粉类蔬菜,如马铃薯、甘薯、玉米等,以增加能量摄入。但要注意控制摄入量,避免导致脂肪堆积。
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