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健身过程中口渴了应该喝什么水

发表时间：2024-07-30 21:58:15 来源：网友投稿

首先忌健身前不喝水。

不少人常忽视健身前的水分补充，甚至错误地认为，健身前喝水会引起胃痉挛。事实上健身前补充的水分是人体内“预留”的水分，这些水分会在健身过程中，伴随着身体出汗后被转化到血液中，是重要的科学补水时机。其次忌健身前过量饮水。健身前过量补充水分，不但会稀释人体内的体液，破坏电解质平衡，还会使血容量上升加重心脏的负担。可以适当饮用电解质饮料，温度在8-14℃为好，以补充高强度健身后电解质的消耗。燃力士CELSIUS就行。

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