简述抗阻训练中呼吸的技巧与优缺点
发表时间:2024-07-30 21:58:19
来源:网友投稿
抗阻训练中的呼吸技巧包括深呼吸、控制呼吸节奏和与运动节奏同步呼吸等。
优点是可以提高肺活量和心肺耐力,有助于提高运动表现和身体健康。缺点是如果呼吸不规律或不正确,可能导致运动时氧气供应不足,影响运动效果和身体健康。所以正确的呼吸技巧在抗阻训练中至关重要。
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