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多少斤适合练肌肉

发表时间：2024-07-30 21:58:19 来源：网友投稿

一般120斤左右。

可以练胸肌俯卧撑!练腹肌仰卧起坐!练背肌引起向上!一次8到12下做4到6次.做不了那么多的可以少做一点一次4到6下做3次觉得很轻松的一次做15到20下做8次.

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