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抓举锻炼有什么好处

发表时间:2024-07-30 21:58:38 来源:网友投稿

抓举这种奥林匹克举重动作难度高,需要很好的关节灵活度和柔韧性,容易受伤。

随着一个人不断练习深蹲、硬拉、卧推等等动作,他的整体力量会得到提升,他的力量和释放力量的能力之间保持着某种联系,随着硬拉和深蹲的不断提高,如果他的高翻能力得到提升,那么他释放力量的能力也得到了提升。爆发力越强你能够释放出力量的百分比就越高,也就是能助你蹲拉推得更重。

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