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腹肌的五种类型哪种比较好

发表时间：2024-07-30 21:59:59 来源：网友投稿

没有哪一种腹肌比较好，因为每个人体型和身体情况都不同，适合自己的腹肌类型也会不同。

五种腹肌分别为上腹肌、下腹肌、腹肌内侧、腹肌外侧和腹肌横纹，不同的训练方法可以强化不同的腹肌。但需要注意的是，刻意追求“六块腹肌”并不一定对健康和实用性有什么帮助，正确的腹肌训练应该是为了强化核心肌群和增强身体稳定性，这样才能带来持久且健康的效果。

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