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甩绳子主要练什么

发表时间：2024-07-30 22:00:29 来源：网友投稿

甩绳子主要是锻炼核心肌群、心肺功能及身体协调，肌肉耐力和爆发力量的。

一个力量和有氧相结合的训练，能够锻炼到全身每个部位，不仅能增强心肺功能和身体协调性，还能增强爆发力等等，在国外已经是非常火的一个项目，无论是减脂还是职业的运动员都在用战绳来训练。

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