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跑步用胯还是用腿

发表时间：2024-07-30 22:00:57 来源：网友投稿

跑步时胯和腿都会被使用到。

胯部主要发力来帮助腿部完成运动，同时也起到平衡身体的作用。腿部则是跑步的主要运动器官，负责抬腿、踏地和推动身体向前。所以跑步时既需要胯部的帮助，也需要腿部的发力。如果只用胯部或只用腿部，都会导致跑步效果不佳，容易疲劳和受伤。所以跑步时应该全身配合，合理分配力量，才能跑得更快、更稳定，同时也更加健康。

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