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途中跑应该重点抬腿还是下压

发表时间:2024-07-30 22:01:02 来源:网友投稿

在跑步途中正确的腿部动作应该是轻微地抬高膝盖并将脚下压向地面。

重点是要确保膝盖不要过分弯曲或摆动,这样可以避免过度使用腿部肌肉而导致疲劳或受伤。

另外脚着地时应该尽量用前脚掌着地,而不是整个脚掌或后跟着地,这可以帮助提高跑步效率和减少运动损伤。

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