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波比跳算力量训练吗

发表时间：2024-07-30 22:02:08 来源：网友投稿

波比跳不算力量训练。

波比跳是一种有氧训练，主要强化心肺功能和爆发力，但对于单纯的力量训练来说相对不足。要进行有效的力量训练，通常需要结合使用重量训练器械或自身重量训练，例如哑铃、杠铃、俯卧撑等，才能更加针对性地锻炼肌肉力量和体能。所以若你想进行力量训练，建议结合其他适合的训练方式来达到更好的效果。

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