侧卧撑正确做法
发表时间：2024-07-30 22:02:31
来源：网友投稿
一、侧身撑体：这个动作也是主要练习腹内外斜肌的重要动作。
二、锻炼方法1、开始准备：侧身撑体首先侧躺在垫子上，右手臂撑起身体，肩膀、臀部、脚尖呈一直线。
2、动作过程：肚子收紧，腰部下沉，保持呼吸再往上，感觉到侧腹肌收缩用力，下沉抬起连续动作算1下，1组做12～15下，休息30秒，连做3组后换边再做。
三、注意事项：注意力集中在你的腹部，尽量减少手臂的发力。
免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。
如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！
相关资讯
汽修专业新疆怎么找工作
2025-04-06
机械专业专长怎么写简历
2025-04-06
专科怎么报审计专业的
2025-04-06
专业学科导师类别怎么填
2025-04-06
查报考专业网站怎么查
2025-04-06
水电专业规划怎么写简历
2025-04-06
表演专业怎么留学的好呢
2025-04-06
专业防雷检测怎么收费的
2025-04-06
怎么查询同等学力专业
2025-04-06
高考技能专业怎么选择的
2025-04-06
钢筋套筒专业名称怎么写
2025-04-06
中专怎么填高考志愿专业
2025-04-06
中专统招怎么报志愿专业
2025-04-06
师范专业自我评价怎么写
2025-04-06
景观建筑换专业怎么换好
2025-04-06
建筑专业学生简历怎么写
2025-04-06
推荐资讯
蔬菜名大全
2024-07-09 18:22:42
托福口语的学习方法
2024-07-10 05:00:32
初中教辅《教材帮》和《教材全解》哪个好用
2024-07-12 18:55:00
怎么用英语来介绍中国的传统文化
2024-07-14 18:09:24
客家菜是哪些地方的菜
2024-10-06 15:34:41
哪些地方需要用到生活用纸
2024-10-08 13:38:10
玉组词的词语有那些
2024-10-14 15:59:24
报考中央财经大学在职研究生同等学力与中外合办的区别
2025-03-15 18:24:10
商务英语专业跨考什么专业
2025-03-19 14:15:10
想从事核能报考哪个专业
2025-03-23 14:19:48
新励学网教育平台
海量全面 · 详细解读 · 快捷可靠
累积科普文章数：18,862,126篇
热门关注
首页
教育
考研
作文
公考
申论
留学
建造
会计
问答
冀ICP备2024091466号