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爵士肩膀的延伸怎么练

发表时间：2024-07-30 22:02:43 来源：网友投稿

爵士肩膀的延伸通常是在爵士舞中的一个基本技巧，需要通过一定的训练才能掌握。

下面是练习爵士肩膀延伸的一些方法：

1. 首先练习手臂的柔韧性。你可以在站立的姿势下，将手臂放在身体两侧，然后慢慢抬高，尽可能地抬高，直到手臂与头部平行为止。反复练习逐渐增加抬高的高度。

2. 其次练习肩膀的柔韧性。你可以坐在椅子上，将手臂向前伸直，然后缓慢地将手臂和肩膀一起向后伸展，尽可能地向后延伸。反复练习逐渐增加延伸的幅度。

3. 最后练习肩膀的协调性。你可以在站立姿势下，将手臂抬高到头顶上方，然后慢慢向后延伸，同时让肩膀向上升起。反复练习逐渐使延伸和升起的动作协调起来。通过持续的练习，你可以逐渐掌握爵士肩膀延伸的技能。但需要注意的是练习时一定要注意安全，避免过度伸展造成伤害。

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