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罗马椅练侧腰会把腰练粗吗

发表时间：2024-07-30 22:02:54 来源：网友投稿

不会练粗。

因为罗马椅练侧腰主要是通过侧身的运动来拉伸侧腰肌群，增加侧腰线条，不会使腰部肌肉变粗。如果你想让侧腰部位更为紧致，可以适当增加训练强度和次数，辅助合理的膳食和足够的睡眠。

另外还可以结合其他运动，如有氧运动和局部瘦身运动，全面提高减脂效果，塑造完美的身材线条。

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