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做俯卧撑能锻炼哪里

发表时间：2024-07-30 22:04:29 来源：网友投稿

做俯卧撑是一种非常有效的力量训练手段，可以锻炼多个身体肌群，包括胸大肌、肱三头肌、三角肌前束以及整体核心肌。

通过进行俯卧撑锻炼，可以增强上肢、腰部和腹部的肌肉力量，尤其是对胸肌的锻炼效果尤为明显。初学者可以从简单的俯卧撑开始练习，逐渐提高难度和组数，以达到更好的锻炼效果。

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