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俯卧撑主要是锻炼哪里的肌肉

发表时间：2024-07-30 22:04:30 来源：网友投稿

俯卧撑主要锻炼上肢部位的肌肉，比如三角肌、胸大肌、肱三头肌等。

另外俯卧撑也能够锻炼腹部、腰部和背部的肌肉，但是需要注意的是，不同的俯卧撑类型和难度对于锻炼的部位也有不同的影响。例如平板俯卧撑主要锻炼胸肌和肩部肌肉，而宽距俯卧撑则主要锻炼三角肌和胸肌。所以在做俯卧撑时，需要根据自己的训练目的和需求选择合适的类型和难度，以获得最佳的锻炼效果。

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