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做俯卧撑是锻炼哪里

发表时间：2024-07-30 22:04:30 来源：网友投稿

俯卧撑是一种广泛使用的基础体能训练动作，主要锻炼胸肌、三头肌和肩部肌肉。

在做俯卧撑的过程中，胸肌是主要负责推动身体上升的肌肉，三头肌则协助胸肌完成推举和伸展的动作，肩部肌肉则帮助平衡身体并稳定上肢关节。

另外俯卧撑还可以加强核心稳定性，包括腹肌和腰背部肌肉的力量。总之俯卧撑是一项简单而有效的锻炼方式，可以帮助你强健上肢、增强核心稳定性和提高身体的整体力量。

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