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练前束肩膀会变宽吗

发表时间：2024-07-30 22:05:18 来源：网友投稿

不会因为肩膀宽度主要由骨头和肌肉决定，而练前束肩属于一种热身运动，主要作用是加强肩部肌肉的支持作用，预防肩部受伤，对肩宽并没有直接的影响。

如果想要增加肩宽度，需要进行比较强度的肩部训练，并从饮食、睡眠等方面进行科学调整。除了肩部训练外，增加肩宽也需要全身肌肉的配合，尤其要注重训练背部和腰腹部肌肉，使得身体肌肉比例更加协调，整个身体看起来更加匀称。同时要注意训练的正确性和安全性，对于初学者最好寻求专业的指导和帮助。

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