1000米长跑前的热身,该喝什么,吃什么,和长跑中呼
发表时间：2024-07-30 22:05:28
来源：网友投稿
吃当然重要但是最重要的还是锻炼，提高自己的耐力和肺活量。
1、喝葡萄糖，跑之前喝一小瓶，不要吃太多东西。
2、也可以喝红牛，但是要在嘴含久一点，不然喝了等于没喝。
3、高脂肪高热量的东西，然后穿一穿全气垫的跑步鞋。
4、跑前半小时吃巧克力 。
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