什么属于无氧运动
发表时间：2024-07-30 22:05:45
来源：网友投稿
1、卷腹。
卷腹能够帮助减去腹部赘肉，长期坚持可以练出漂亮的马甲线甚至是腹肌。
2、深蹲。深蹲可以练出性感结实的翘臀，改善不良体态，加快身体新陈代谢，延缓身体衰老。
3、平板支撑。平板支撑做法简单，但是能够帮助增强核心肌群，提高身体基础代谢率，减少背部和脊柱受伤的风险。
4、俯卧撑。俯卧撑不仅能帮助消耗热量，还能起到丰胸、塑造美背的作用。
5、箭步蹲。箭步蹲是一个臀腿综合训练动作，也是属于无氧运动，能够增强腿部力量，锻炼到身体大部分肌肉。
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