单杠旋腿的正确方法
发表时间：2024-07-30 22:06:03
来源：网友投稿
所谓单杠旋腿就是腿在杠面上绕腰部旋转一周。
这个动作是单杠的基础动作，主要是培养在单杠上腿越过支撑点来完成的一个动作。这个动作的正确做法是：双手握杠，跳上杠面成支撑，重心左移到左臂上，右手推离单杠，此时，可以把右腿由后向前摆到杠前，然后重心右移到右臂上，此时，左手离开单杠，右腿越过左手回到原位，这样绕杠面旋转一周，就是单杠的旋腿。
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