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男人怎么训练肌肉

发表时间：2024-07-30 22:07:02 来源：网友投稿

上肢肌肉运动：可以拉单杠练习、挺双杠练习、做哑铃操练习、俯卧撑练习、摆臂练习、举杠铃练习等。

下肢肌肉运动：深蹲运动、半蹲运动、提踵运动、踢腿运动、高抬腿运动、后蹬跑运动、鸭步走运动等都是男人喜欢做的肌肉练习。

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