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扩弓方法

发表时间：2024-07-30 22:07:15 来源：网友投稿

扩弓是提高弓手拉弦力量和拉弦距离的训练方法。

为了扩展和加强手臂和肩膀的肌肉，可以进行一些特定的练习，比如使用弹力带进行顶部拉力练习或使用哑铃进行侧平举练习。同时可以通过增加拉弦的重量来逐渐增加拉弦力量。另外注意保持正确的姿势和技巧，以避免受伤。最重要的是坚持练习，耐心等待成果，扩弓是一个需要持之以恒的过程，不要急于求成。通过持续的练习和坚持，可以增强弓手的力量和技巧。

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