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走路能锻炼身体的哪个部位

发表时间：2024-07-30 22:10:06 来源：网友投稿

按通常的姿势走路，臀部肌肉、大腿腘绳肌、股四头肌、小腿三头肌以及腰、腹、下背等肌肉群都会活动，所以走路主要能锻炼人的臀大肌、腘绳肌、股四头肌、小腿三头肌以及腰、腹、下背肌肉。

走路虽然也算属于低强度的有氧运动，体能负担小，轻松不吃力，但作为运动，还是需要靠关节肌腱的功能来维持的，因为离开肌肉的收缩作用，就无法完成走路的动作了。

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