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肩外展和肩外旋的区别

发表时间：2024-07-30 22:10:27 来源：网友投稿

肩外展和肩外旋都是肩部运动，但它们的运动轨迹和肌肉作用有所不同。

肩外展是肩部向上抬起并向侧面展开的动作。在这个运动中，肩胛骨的内侧面向前、向下和内侧旋转，使得肩关节可以向侧面旋转和抬升。肩外展主要由中斜方肌、肩胛提肌和小圆肌等肌肉完成。而肩外旋是指肩部向外旋转，即将肘部向外移动。在这个运动中，肩胛骨的内侧面向后、向上和外侧旋转，肩胛骨的外侧部分相对于躯干向后旋转，这样便可以使得肩关节向外旋转。肩外旋主要由菱形肌、小圆肌、肱三头肌和肩胛下肌等肌肉共同完成。总体而言肩外展和肩外旋虽然都是与肩部有关的动作，但是它们的运动方向和作用的肌肉有所不同，需要根据具体情况进行区分和练习。

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