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体育课侧压腿的正确名称

发表时间：2024-07-30 22:11:14 来源：网友投稿

体育课上侧压腿的正确名称叫侧弓步压腿。

侧弓步压腿时人体从站立开始，右脚向右侧横跨一大步，屈腿。左腿蹬直脚尖内扣。身体左转向左腿伸出两臂。然后用力下压，着力点在左腿大腿内侧。下压5到10次后换右腿做侧压腿。侧弓步压腿对人的腿部的柔韧性，灵活性，肌肉的弹力都有很好的效果。

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