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热量高的食物是指哪些

发表时间：2024-07-30 22:11:19 来源：网友投稿

高热量的食物主要指脂肪、糖类、蛋白质含量较多的食物，尤其是前两类。

常见的高脂肪类食物主要包括烹饪过程中使用较多油脂的食物，以及本身油脂含量较高的食物，如奶油、鱼油、肥肉、猪油、花生油等动植物油脂，以及花生、松子、核桃等坚果类食物，还包括油条、炸鸡等食物；常见的高糖类食物有米饭、面条、披萨、巧克力、糖果、糕点、奶茶、碳酸饮料等高糖类食物，热量也较高。常见的高蛋白食物主要为肉、蛋、奶以及豆制品。

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