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游泳能增长肌肉吗

发表时间：2024-07-30 22:11:40 来源：网友投稿

游泳能够达到增加肌肉的作用。

游泳能够促进身体的肌肉协调的增长，有很好的塑形作用和减肥效果，是均衡身体运动的好方法，还能提升个人肌肉耐力与灵活度。能增进个人心肺功能、肌肉耐力与灵活度，由于水中阻力较大，进行游泳运动时所消耗的热量，较其他陆上运动来得多，而各招式的游泳动作，则可加强手臂、胸部、臀部、腰腹、腿部等身体各处的肌群训练。

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