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体脂率正常先增肌还是先减脂

发表时间：2024-07-30 22:11:42 来源：网友投稿

这个问题没有固定的答案，因为每个人的身体状况和个人目标不同。

通常如果体脂率较高，需要先减脂来降低脂肪含量，然后再增加肌肉质量。这是因为减脂可以让肌肉更突显，而增肌则会增加整体的体重和身体尺寸。但是对于体脂率较低或肌肉含量较低的人来说可能更适合先增肌，然后再减脂以塑造线条。最好咨询健身教练或专业人士来制定适合个人需求的计划。

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