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什么是指机体长时间快速运动的能力也称为无氧耐力

发表时间:2024-07-30 22:11:49 来源:网友投稿

无氧耐力是指缺氧状态下,长时间对肌肉收缩供能的工作能力。

常采用短时间,最大用力和短暂休息的重复运动的方法进行。大约1分钟时间,持续剧烈的运动,如快速的间歇跑,重复跑;400M跑,对抗性球类比赛等。无氧耐力是指在缺氧状态下,长时间肌肉收缩供能的工作能力,常指的是在短时间内持续剧烈的运动,比如说快速的间歇跑、重复跑等等。发展耐力素质的两个基本途径,一是通过无氧运动,增强肌肉力量,提高肌肉耐力的训练。另一途径是提高心肺功能,各种训练都应该量力而行,循序渐进。

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