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爬山能锻炼哪里肌肉

发表时间：2024-07-30 22:13:15 来源：网友投稿

爬山是可以锻炼全身的肌肉当你在向上爬的时候，大腿后伸，会锻炼到你的股四头肌，腘绳肌，臀大肌还有你的小腿肌肉，当你身上负重的时候，身体前屈，还可以锻炼到你的背部肌肉尤其是竖脊肌。

当你直立行走的时候，还能锻炼到你的斜方肌。登山是可以锻炼全身肌肉的运动，同时也是非常好的有氧运动。

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