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心率中的热身、燃脂、耐力、极限是什么意思

发表时间：2024-07-30 22:13:59 来源：网友投稿

不同运动强度的形象说法 正常人静止心率区间在60-100bpm之间 100-120bpm只是热身运动的强度 120bpm以上的运动强度开始动员脂肪燃烧 140bpm以上是耐力训练的区间，比如马拉松 160bpm以上，直到最大心率，这是专业运动员训练极限耐力和爆发力所用的区间，一般运动爱好者和新手不建议尝试，会猝死。

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