怎么扭脚摆胯
发表时间：2024-07-30 22:15:37
来源：网友投稿
1、在做摆胯动作的时候，上部身体要保持端正，整体感觉要提气，保持肩平，控制住千万不能倾斜自己的上半身。
2、双腿分开与肩同宽，两腿伸直但膝盖不要锁死，双臂向两侧伸开，微微缩回，抬头挺胸收腹，提起横膈膜。
3、开始练习时，找一面全身镜，镜前练习能帮助迅速掌握动作要领，而动作到位效果才会更显着。
4、扭胯的时候，保持上身正直，然后将力量集中在胯上，只有下半身动，并且用力的同时将动作幅度做到最大。
5、不是大的就好看的，不要盲目的追求大幅度。虽然很多好手的胯部幅度都比较大，在初学阶段，主要是要求对动作的熟练程度。
6、做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意两脚充分压地，胯不要想着扭动，而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动。
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