力量训练红肌和白肌的区别
发表时间：2024-07-30 22:15:59
来源：网友投稿
白肌肉和红肌肉主要有以下主要区别:1. 颜色不同。
白肌肉颜色较淡,呈淡红色或粉红色。红肌肉颜色较深,呈深红色。这是因为它们的肌红蛋白含量不同。红肌肉肌红蛋白含量多,所以颜色较深。
2. 肌纤维类型不同。白肌肉主要由I型肌纤维组成,红肌肉主要由II型肌纤维组成。I型肌纤维速度慢、耐力强,II型肌纤维速度快、力量强。
3. 功能不同。白肌肉主要负责长时间低强度的肌肉收缩,如站立、行走。红肌肉主要负责短时间高强度的肌肉收缩,如举重、跳跃。
4.疲劳程度不同。白肌肉疲劳较慢,可以长时间工作。红肌肉疲劳较快,短时间内肌肉酸痛。这是因为两种肌肉对能量的利用方式不同。
5.运动单位不同。白肌肉的运动单位较少,Red肌肉的运动单位较多。运动单位多的肌肉肌肉收缩力量大,速度快。
6. 血液供应不同。白肌肉血液供应较少,红肌肉血液供应较多。血液供应多的肌肉,运动时可以获得更多氧气和营养,肌肉活动更强。总之,白肌肉和红肌肉在颜色、肌纤维类型、功能、疲劳性、运动单位数和血液供应等方面都有差异。
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