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新手健身增肌喝什么补剂

发表时间：2024-07-30 22:16:25 来源：网友投稿

新手健身一般需要补充蛋白质、粗纤维、蔬菜、禽类、蛋类、瘦肉等营养品。

补充多少、怎么补充、补充什么营养，要看自己怎么健身、如何锻炼、健身负荷大小、时间长短等方面。都需要循序渐进、量力而行，不可急功近利。

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