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卷腹练腰吗

发表时间：2024-07-30 22:16:26 来源：网友投稿

不建议卷腹练腰。

卷腹本质是一种腹肌练习，虽然也可以锻炼腰部，但是其对腰部的负荷并不大，容易对腰部造成过度负荷和伤害。而且很多人在卷腹时容易用力过猛，反而对腰部造成压力。如果想要锻炼腰部，可以选择更为有效且安全的运动，比如俯卧撑、平板支撑、登山者等。同时正确的姿势和力度也很重要，可以请教专业的教练或者查阅相关资料进行学习。

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