平板支撑能锻炼腰吗
发表时间：2024-07-30 22:18:37
来源：网友投稿
平板支撑是一种全身性的核心训练动作，它可以有效地锻炼腹肌、背肌和腰部肌肉。
通过保持身体平衡，平板支撑可以增强腰部的稳定性和力量，改善腰部的核心控制能力。
另外平板支撑还可以帮助改善腰部的姿势和减少腰部的压力，从而减少腰部疼痛和不适。所以平板支撑是一种非常有效的锻炼腰部的运动方式。
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