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平板支撑锻炼腰背肌吗

发表时间：2024-07-30 22:18:37 来源：网友投稿

平板支撑可以锻炼腰背部肌肉。

平板支撑是锻炼核心肌肉群的有效方法，可以锻炼腹部肌肉，手臂肌肉，腿部肌群，臀部肌肉，锻炼腰背部肌肉，主要是锻炼竖脊肌。腰部与背部的竖脊肌是连在一起的，是脊柱后方的长型肌肉，位于脊椎两侧，保持脊柱的稳固，左右各三条，竖脊肌两侧同时收缩可以使脊柱后伸，是维持人体直立姿势的重要结构

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