抬腿练什么肌肉
发表时间：2024-07-30 22:19:24
来源：网友投稿
抬腿是一种基础的运动方式，可以锻炼到腹肌、腿部和臀部等多个肌肉群。
在抬腿过程中，腹肌需要持续收缩来保持身体的平衡，所以抬腿可以很好地锻炼腹肌。同时抬腿还可以锻炼到大腿前侧的肌肉，包括股四头肌和腿部的腓肠肌，使其变得更加结实和有力。
另外抬腿还可以帮助增强臀部的肌肉，特别是臀大肌，使其更加紧致和有力。所以抬腿是一种非常全面的肌肉锻炼方式，可以有效地改善身体的线条和形态。
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