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爬楼梯会长肌肉吗

发表时间：2024-07-30 22:19:24 来源：网友投稿

爬楼梯会长肌肉，但不是特别明显。

1. 爬楼梯是一项有氧运动，可以消耗脂肪和提高心肺功能，但对于肌肉的锻炼相对较弱。

2. 只有在楼梯爬的很多，才会对大腿肌肉产生一定的锻炼效果，比如多次爬高楼梯，或爬楼梯时携带重物等。

3. 想要很好地锻炼肌肉，最好还是结合其他力量训练项目，如举重等。

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