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单杆二练习可以练腹肌吗

发表时间：2024-07-30 22:20:00 来源：网友投稿

单杠练腹肌一般可以。

单杠练腹肌的效果相对来说是比较好的,用单杠练腹肌的方法是倒挂式仰卧起坐以及垂旋体系和垂旋左右摇摆等等,不仅可以采取单杠练腹肌,也可以做一些其他锻炼腹肌的运动,比如平板支撑。但是在锻炼腹肌时要注意量力而行,并且还要循序渐进的练习,以免运动量过大而造成肌肉损伤。

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