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无氧负重什么意思

发表时间：2024-07-30 22:20:09 来源：网友投稿

无氧负重通常是指无氧运动中使用负重训练的一种方式。

无氧运动是指高强度、短时、无氧代谢为主的运动，如举重、卧推等。负重训练是指通过给运动员身体增加外部负荷来增加训练强度和效果。所以无氧负重即是在无氧运动中使用负重训练的意思，运动员通过使用哑铃、杠铃等外部器械，为身体增加负荷进行训练，以增强力量和肌肉发展。

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